Achtsamkeit

Der Begriff „Achtsamkeit“ ist in aller Munde. Das Üben von Achtsamkeit kann zu mehr Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Ruhe führen. Die Wurzeln des Achtsamkeitstrainings liegen im Buddhismus, doch Jon Kabat-Zinn hat es aus dem religiösen Kontext herausgelöst und an das Leben im Westen angepasst.

Sein Konzept nennt sich „Mindfulness Based Stress Reduction“ oder kurz MBSR und wird inzwischen vermehrt in der Arbeit mit Jugendlichen eingesetzt.

In diesem Seminar sollen Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts nach Jon Kabat-Zinn erarbeitet werden. Zu Beginn soll ein kurzer Abriss über die Entwicklung des Achtsamkeitstrainings vom buddhistischen Ursprung bis heute verdeutlichen, was mit Achtsamkeit oder dem Leben im Hier und Jetzt eigentlich gemeint ist, dann geht es in die inhaltliche Diskussion und praktische Übung.

Ausgangspunkt sind die bisherigen Erfahrungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Achtsamkeit Anschließend wird Achtsamkeit durch konkrete Übungen erlebbar gemacht. Dabei werden zur Einführung „klassische“ Formen des Achtsamkeitstrainings vorgestellt, zum Beispiel sitzende Meditation mit Konzentration auf den Atem und achtsames Gehen. Im Weiteren liegt der Schwerpunk auf „neueren“ Varianten, wie der achtsamen Veränderung von Körperpositionen oder der Achtsamkeit bei Spielen.

Referenten: Dipl.-Psych. Florian Hammerle, Dipl.-Psych. Arne Bürger
Zielgruppe: Fachkräfte der Pädagogik und angrenzender Professionen
Termin: 29.3.2012 von 10 bis 17 Uhr
Ort: Erbacher Hof
Kosten: 110 Euro (inkl. Verpflegung, ohne Unterkunft)