Umgang mit Stress und Belastungen

Dieses Seminar soll Sie dabei unterstützen, Ihre Widerstandskraft gegen Stress zu erhöhen und mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener umzugehen.

Themenschwerpunkte werden sein:

• die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und Stresssymptome zu schärfen
• stressverschärfende Denkmuster zu erkennen und förderliche Einstellungen zu entwickeln.
• in kurzer Zeit effektiv entspannen und regenerieren zu können.
• das individuelle Repertoire an Ressourcen im Umgang mit Stressbelastungen zu erkennen, zu erweitern und zu nutzen.